Наполни жизнь энергией и энтузиазмом!
Практический курс на основе йоги, дыхательных упражнений и медитации. 3 дня по 3 часа.

Дата и время курса: 15-17 марта
Московская область, г. Чехов, ул. Весенняя, 18а, 2 этаж. Студия йоги «АтмаСфера»
Начало в 19:00

Записаться

Из чего состоит программа «Счастье»?

Секреты дыхания

В основе курса серия дыхательных упражнений из йоги. Среди них – Сударшан Крия. Она устраняет стресс и повышает энергию. Возвращает вас к ясному, позитивному состоянию ума.

Медитация

Чем сильнее напряжение, тем глубже нужно расслабиться. Но не всегда есть время на хороший сон и отдых. Короткая медитация помогает успокоить ум и сфокусировать его

на текущих задачах.

Йога разминка

Изучите простые позы йоги, которые вы можете внедрить в свою жизнь, чтобы быть в фокусе, легко расслабляться и укреплять свое здоровье.

Практические советы

Благодаря участию в интерактивных процессах и беседах вы на собственном опыте убедитесь, как мысли и эмоции влияют на общее самочувствие, и как с помощью простых знаний об источнике стресса можно улучшить качество повседневной жизни.

Формат курса

3 дня по 3 часа

Группа от 8 человек

Опытный инструктор

Уютный зал

Программа курса

Регистрация на курс
Разминка: йога-асаны
Теоретическая часть: связь ума и дыхания
Интерактивная часть:
работа в командах на заданную тему
Секреты дыхания
часть 1: обучение пранаямам
Домашнее задание
* На сайте представлена примерная программа курса, чтобы вы могли составить общее представление, но ничто не заменит ваш личный опыт:)

Теоретическая часть:
5 положений курса – восточная мудрость и западный рационализм
Интерактивная часть: работа в командах на заданную тему
Как подготовить тело к медитации: йога-асаны
Секреты дыхания часть 2:
обучения пранаямам
Медитация
Домашнее задание
*Многие процессы курса не перечислены в программе в силу их специфики. Это тот самый случай, когда «проще один раз увидеть»
🙂

Разминка: йога-асаны
Домашний варинат изученных пранаям
Теоретическая часть: «Когда? Сейчас!»
Интерактивная часть:
работа в командах на заданную тему
Медитация
Завершение
*После завершения начнется ваш собственный полет, но вы всегда сможете посещать наши поддерживающие занятия!

Записаться на курс

В основе программ «Искусства жизни» — техника ритмичного дыхания Сударшан Крия,
которая эффективно снимает напряжение и стресс.

Чем ещё полезна Сударшан Крия:

Укрепляет иммунную систему;
повышает оптимизм;
снимает чувство тревоги;
улучшает эмоциональное состояние;
оказывает терапевтический эффект при лечении депрессии.

Скачать материалы (PDF)

Что я получу после прохождения программы?

Полное восстановление от накопившегося стресса и глубокий отдых за три дня.

Комплекс простых упражнений йоги для снятия напряжения с тела.

Практические советы по гармонизации тела, дыхания и ума.

Инструмент для самостоятельной регуляции стресса в любой ситуации за 20 минут в день.

Доступ к еженедельным поддерживающим занятиям по всей России и 154 странах мира.

Вас ждёт дружеская, тёплая атмосфера и новые друзья.

Счастье

15–17 Марта

Московская область, г. Чехов, ул. Весенняя, 18а, 2 этаж. Студия йоги «АтмаСфера»

Учителя

Наталия Куц

Директор Турфирмы с 2004 г. , свой бизнесс. С 2013 г. практикует дыхательные практики и медитацию. С 2016 обучает медитации и дыхательным практикам в рамках программ международного фонда «Искусство жизни», участвует в благотворительных проектах. Проходила обучение в Индии. Хобби : здоровый образ жизни, дистрибьютор сетевого бизнесса.

Ильгизар Гильманов

Сертифицированный инструктор полного времени (фултаймер) международной организации «The Art of living». Учитель программы «Счастье» и курса «Сахадж самади медитация». Программы «Брось курить-начни жить». Курса «Шри Шри йога» и «Шри Шри йога для детей » . Преподаватель курса «ART Excel» (для детей). Преподаватель курса «YES!» (для подростков), Практикует дыхательные техники и медитацию с 2001 года. Провёл более 200 курсов во многих регионах России. Проходил и продолжает обучение и практику в России и Индии.

Стоимость — 4000 руб.

Для пенсионеров, студентов и проходящих повторно — 2000 руб.

Оставьте заявку на участие